Nội dung chính
Thai nhi tuần này dài khoảng 45cm, tương đương kích thước một quả dưa lưới. Bé đang cuộn tròn trong tử cung với hai chân co lại hướng về phía ngực, không gian ngày càng chật hẹp hơn nhưng mẹ vẫn sẽ cảm nhận được bé cựa quậy đều đặn.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
Một số triệu chứng mang thai có thể giảm bớt trong tuần này, khi bé bắt đầu di chuyển đầu xuống khung chậu — quá trình gọi là “lọt khung chậu”. Điều này giúp giải phóng không gian trong bụng, làm mẹ dễ thở hơn và giảm chứng ợ nóng vì áp lực lên dạ dày cũng giảm theo. Tuy vậy, cảm giác nhẹ nhõm này không đồng nghĩa với việc mẹ sắp sinh — vẫn còn vài tuần nữa. Mẹ có thể thấy cần đi tiểu nhiều hơn và việc đi bộ trở nên nặng nề hơn do đầu bé đè xuống vùng chậu.
Ngực mẹ có thể to hơn và tiết ra một ít sữa non màu vàng nhạt — đây là sữa giàu kháng thể, sẽ giúp bảo vệ bé nếu mẹ cho con bú sau này. Nếu ngực đau, mẹ có thể mặc áo ngực mỏng nhẹ vào ban đêm và áo có độ nâng đỡ tốt hơn vào ban ngày. Về giấc ngủ, nằm nghiêng vẫn là tư thế tốt nhất ở giai đoạn này, giúp máu lưu thông tốt hơn đến nhau thai và giảm đau lưng.
Thai nhi phát triển thế nào?
Nếu mẹ đang mang thai bé trai, tinh hoàn của bé đang trong quá trình di chuyển từ bụng xuống bìu. Khi mới sinh, bộ phận sinh dục của bé có thể trông to hơn bình thường do sưng nhẹ vì dịch dư thừa hoặc thay đổi hormone — đây là hiện tượng tạm thời và sẽ giảm dần sau vài ngày, mẹ không cần lo lắng.
Mẹ nên làm gì tuần này?
Nếu công việc hiện tại đang trở nên vất vả hơn, đặc biệt nếu cần di chuyển nhiều hoặc đứng lâu, mẹ nên cân nhắc thời điểm bắt đầu nghỉ trước sinh phù hợp với sức khỏe của mình, và trao đổi với công ty hoặc bác sĩ nếu cần tư vấn thêm. Không có quy tắc bắt buộc phải nghỉ vào thời điểm nào — một số mẹ vẫn làm việc bình thường đến gần ngày sinh nếu cảm thấy ổn, quan trọng là mẹ lắng nghe cơ thể mình.
Đây cũng là tuần có lịch khám thai định kỳ quan trọng — mẹ nên đi khám đầy đủ để theo dõi sự phát triển của bé. Nếu có bất kỳ điều gì chưa hài lòng về quá trình chăm sóc thai kỳ, mẹ nên chia sẻ thẳng với bác sĩ để được điều chỉnh phù hợp hơn.
Bên cạnh đó, mẹ tiếp tục duy trì các việc quen thuộc: tập cơ sàn chậu, không hút thuốc và rượu bia, vận động nhẹ nhàng đều đặn, ăn uống lành mạnh, và bổ sung vitamin D nếu bác sĩ khuyến nghị. Nếu định dùng đai địu em bé sau khi sinh, mẹ nên tìm hiểu trước cách sử dụng an toàn.
Khi nào cần đi khám?
Nếu mẹ cảm thấy khó thở nghiêm trọng hơn, ngực đau bất thường không giảm dù đã đổi tư thế và loại áo ngực, hoặc có bất kỳ lo lắng nào về các dấu hiệu cơ thể đang thay đổi, nên trao đổi với bác sĩ sản khoa trong buổi khám tuần này.
Tuần 34 là giai đoạn bé đang chuẩn bị vào đúng vị trí để sinh, còn mẹ cần tận dụng buổi khám thai định kỳ để theo dõi sát tiến trình này và lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý trước ngày sinh.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 35: Bé gần như đã sẵn sàng chào đời
- Mang thai tuần 36: Bé bắt đầu quay đầu chuẩn bị chào đời
- Mang thai tuần 33: Hệ miễn dịch của bé tiếp tục phát triển
- Mang thai tuần 32: Bé ngày càng chiếm nhiều không gian trong bụng mẹ
