Nội dung chính
Thai nhi tuần này dài khoảng 27,8cm, tương đương kích thước một củ khoai lang. Phổi của bé đang phát triển và bé đã bắt đầu tập thở trong bụng mẹ, đồng thời vị giác cũng đang hình thành và có thể bị ảnh hưởng bởi những gì mẹ ăn.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
Vết rạn da có thể xuất hiện rõ hơn ở giai đoạn này, thường ở dạng các đường hoặc vệt trên bụng, đùi trên hoặc ngực. Đây là hiện tượng phổ biến, vô hại và thường mờ dần sau khi sinh.
Một số mẹ cũng bắt đầu gặp bệnh trĩ — tình trạng sưng tấy bên trong hoặc xung quanh hậu môn, có thể gây ngứa, đau rát và khó chịu khi đi đại tiện. Tình trạng này khá phổ biến trong thai kỳ do áp lực tăng lên ở vùng chậu.
Đau nhức nói chung là điều thường gặp trong thai kỳ, nhưng đôi khi khó phân biệt đâu là bình thường và đâu là dấu hiệu cần chú ý. Nếu mẹ đau dữ dội hoặc bị chảy máu âm đạo, cần gọi ngay cho nữ hộ sinh hoặc bác sĩ, không nên chờ đợi.
Thai nhi phát triển thế nào?
Bên cạnh việc tập thở, bé cũng đang nuốt một lượng nhỏ nước ối — phần lớn lượng này sẽ ở lại trong ruột và được thải ra sau khi sinh dưới dạng phân su. Vị giác của bé phát triển song song, và có thể chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn của mẹ, nên đây là lý do thêm để mẹ ưu tiên ăn nhiều trái cây và rau củ tươi.
Mẹ nên làm gì tuần này?
Nếu mẹ vẫn hút thuốc, đây là giai đoạn quan trọng để tìm hỗ trợ cai thuốc, vì phổi của bé đang trong quá trình phát triển và hút thuốc làm tăng nguy cơ sảy thai, thai lưu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Mẹ có thể trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về các dịch vụ hỗ trợ cai thuốc của NHS tại địa phương.
Nếu chưa tiêm phòng ho gà, mẹ vẫn còn thời gian đến tuần 32 để tiêm, giúp bảo vệ bé khỏi bệnh ho gà cho đến khi bé đủ tuổi tiêm vắc-xin định kỳ.
Đây cũng là thời điểm nên dành thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân, bên cạnh sức khỏe thể chất. Mẹ có thể lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe trong và sau sinh để chuẩn bị tốt hơn cho giai đoạn tới. Bên cạnh đó, mẹ tiếp tục duy trì các việc quen thuộc: tập cơ sàn chậu, thông báo với nơi làm việc trước tuần 25 nếu chưa làm, không uống rượu bia, hạn chế caffeine, vận động khoảng 150 phút mỗi tuần, và bổ sung vitamin D 10 microgam mỗi ngày nếu cần.
Khi nào cần đi khám?
Mẹ nên liên hệ ngay với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ nếu đau bụng dữ dội hoặc chảy máu âm đạo. Với các triệu chứng khó chịu khác như trĩ hoặc đau nhức thông thường, nếu không chắc mức độ nghiêm trọng, mẹ có thể gọi đường dây hỗ trợ y tế để được tư vấn thêm.
Tuần 22 là giai đoạn bé bắt đầu tập thở và phát triển vị giác — hai kỹ năng quan trọng cho cuộc sống sau khi sinh, còn mẹ cần chú ý chăm sóc cả sức khỏe thể chất và tinh thần khi cơ thể tiếp tục thay đổi.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 23: Bé ngày càng phản ứng rõ hơn với thế giới bên ngoài
- Mang thai tuần 24: Bé đã có khả năng sống sót nếu chào đời
- Mang thai tuần 21: Bé nuốt nước ối để luyện hệ tiêu hóa
- Mang thai tuần 20: Mẹ có thể cảm nhận những cú đạp đầu tiên
