Nội dung chính
Thai nhi tuần này dài khoảng 28,9cm, tương đương kích thước một quả xoài lớn. Các chi của bé đã cân đối hơn, và trong vài tuần tới mẹ sẽ bắt đầu cảm nhận rõ những cú đạp cùng các cử động bụng đặc trưng của thai kỳ.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
Ngực có thể bắt đầu tiết sữa non — loại sữa đầu tiên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé sau khi sinh. Đây là hiện tượng bình thường, mẹ không cần lo lắng nếu nhận thấy điều này.
Nhiều mẹ ở tuần này cũng bắt đầu cảm thấy đau sườn do lồng ngực giãn ra để chứa bụng bầu, kèm theo cảm giác khó thở nhẹ khi tử cung lớn dần gây áp lực lên phổi. Nghỉ ngơi, gác chân lên cao và thư giãn là cách đơn giản để giảm bớt cảm giác này.
Da mẹ cũng trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng trong thai kỳ, dễ bị cháy nắng hơn bình thường kể cả vào ngày nhiều mây. Nếu ra ngoài trong khoảng 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều (từ tháng 3 đến tháng 10), mẹ nên che chắn kỹ và dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên, kèm khả năng bảo vệ UVA ít nhất 4 sao.
Thai nhi phát triển thế nào?
Các chi của bé nay đã cân đối, chuẩn bị cho những cử động rõ rệt hơn mà mẹ sẽ cảm nhận được trong vài tuần tới. Nếu sau này nhận thấy bé đạp ít dần so với bình thường, mẹ nên trao đổi với nữ hộ sinh để được kiểm tra.
Mẹ nên làm gì tuần này?
Nếu chưa thông báo với nơi làm việc, đây là thời điểm nên thực hiện, vì thời hạn muộn nhất là 15 tuần trước ngày dự sinh (khoảng tuần 25). Thông báo sớm giúp mẹ được hưởng quyền lợi thai sản và tham dự các buổi khám thai trong giờ làm việc.
Nếu mẹ uống nhiều trà hoặc cà phê, có thể thử thay bằng sinh tố hoặc trà trái cây để giảm lượng caffeine. Bên cạnh đó, mẹ tiếp tục duy trì các việc quen thuộc: tập cơ sàn chậu, tiêm phòng ho gà nếu chưa tiêm (có thể tiêm đến tuần 32), không hút thuốc và rượu bia, vận động khoảng 150 phút mỗi tuần, và bổ sung vitamin D 10 microgam mỗi ngày nếu cần.
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất ở giai đoạn này. Nếu mẹ đang lo lắng về bất kỳ điều gì — mối quan hệ, tài chính, hay chỗ ở — không nên giữ trong lòng một mình, mà nên chia sẻ với người thân hoặc chuyên gia y tế.
Khi nào cần đi khám?
Nếu cảm giác khó thở trở nên nghiêm trọng, đau sườn không giảm khi nghỉ ngơi, hoặc mẹ cảm thấy lo lắng, buồn bã kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nên chủ động liên hệ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được hỗ trợ kịp thời.
Tuần 23 là giai đoạn các chi của bé hoàn thiện để chuẩn bị cho những cử động rõ rệt hơn, còn mẹ cần chú ý bảo vệ làn da nhạy cảm trước nắng và không ngần ngại tìm kiếm hỗ trợ khi cảm thấy quá tải về cảm xúc.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 24: Bé đã có khả năng sống sót nếu chào đời
- Mang thai tuần 25: Bé bắt đầu có chu kỳ ngủ và thức
- Mang thai tuần 22: Các giác quan của bé tiếp tục hoàn thiện
- Mang thai tuần 21: Bé nuốt nước ối để luyện hệ tiêu hóa
