Mang thai tuần 14: Năng lượng của mẹ đang dần trở lại

Hy vọng rằng bạn đã bắt đầu cảm thấy bớt mệt mỏi và ốm nghén hơn. Khi cơ thể dần thích nghi với thai kỳ, năng lượng cũng trở lại và cảm giác thèm ăn có thể tăng lên. Tuy nhiên, ở giai đoạn này em bé vẫn chưa cần thêm năng lượng, vì vậy bạn chưa cần ăn nhiều hơn bình thường. Nếu cảm thấy đói giữa các bữa, hãy ưu tiên những món ăn nhẹ lành mạnh.

Điểm nổi bật của tuần này

• Thai nhi dài khoảng 8,5 cm, tương đương một quả kiwi.
• Nhau thai đang hoạt động mạnh mẽ để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi.
• Nhiều mẹ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn và lấy lại năng lượng.
• Một số mẹ có thể bắt đầu tiết sữa non.
• Bé đã biết nuốt nước ối và thận bắt đầu tạo nước tiểu.

Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?

Nhau thai hoạt động tích cực

Nhau thai hiện là cơ quan đảm nhận việc cung cấp oxy, dưỡng chất và hormone cho em bé, đồng thời loại bỏ các chất thải như carbon dioxide. Nhau thai kết nối với thai nhi thông qua dây rốn.

Máu của mẹ và máu của em bé nằm rất gần nhau trong nhau thai để trao đổi chất, nhưng không hòa lẫn vào nhau. Điều này giúp bảo vệ em bé ngay cả khi mẹ và bé có nhóm máu khác nhau.

Có thể bắt đầu xuất hiện sữa non

Một số mẹ có thể nhận thấy những vết dịch màu vàng nhạt trên áo ngực. Đây có thể là sữa non – loại sữa đầu tiên cơ thể tạo ra để chuẩn bị cho việc nuôi con sau sinh.

Nếu thấy tiết dịch ở ngực và cảm thấy lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ trong lần khám thai.

Đừng ngại chia sẻ cảm xúc

Mang thai có thể tạo ra nhiều thay đổi trong cảm xúc cũng như các mối quan hệ. Những lo lắng về sức khỏe, tài chính hoặc cuộc sống gia đình đôi khi khiến bạn căng thẳng hơn bình thường.

Nếu cảm thấy quá tải hoặc khó kiểm soát cảm xúc, hãy chia sẻ với người thân hoặc trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ.

Tư thế ngủ khi mang thai

Ở giai đoạn này, bạn vẫn có thể ngủ ở tư thế mình cảm thấy thoải mái, kể cả nằm sấp nếu bụng chưa lớn và không gây khó chịu.

Đến tam cá nguyệt thứ ba (sau tuần 28), nên ưu tiên ngủ nghiêng để giúp giảm nguy cơ biến chứng cho thai kỳ. Nếu vô tình thức dậy trong tư thế nằm ngửa thì cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần đổi sang nằm nghiêng và tiếp tục ngủ.

Các triệu chứng thường gặp

Bạn vẫn có thể gặp một số triệu chứng của tam cá nguyệt thứ hai như:

• Nướu sưng hoặc chảy máu.
• Đau hai bên bụng do dây chằng tử cung căng giãn.
• Đau đầu.
• Chảy máu cam.
• Đầy hơi.
• Táo bón.
• Khó tiêu hoặc ợ nóng.
• Đau tức ngực.
• Chuột rút ở chân.
• Cảm giác nóng hơn bình thường.
• Chóng mặt.
• Sưng nhẹ bàn tay hoặc bàn chân.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Nhiễm trùng âm đạo.
• Nám da.
• Da nhờn hơn, nổi mụn.
• Tóc dày và bóng hơn.

Một số triệu chứng từ những tuần trước cũng có thể vẫn còn như:

• Ốm nghén.
• Thèm ăn bất thường.
• Khứu giác nhạy cảm.
• Thay đổi tâm trạng.
• Tiết dịch âm đạo màu trắng sữa.

Thai nhi phát triển như thế nào?

Bé đã lớn bằng một quả kiwi

Thai nhi hiện dài khoảng 8,5 cm từ đầu đến chân, tương đương với một quả kiwi.

Phần đầu của bé đang trở nên tròn hơn và cân đối hơn so với cơ thể.

Bé tiếp tục khám phá thế giới trong bụng mẹ

Em bé đã cử động khá nhiều, mặc dù phần lớn mẹ bầu vẫn chưa cảm nhận được. Trong các lần khám thai, bác sĩ có thể nghe thấy nhịp tim của bé bằng máy Doppler.

Một cột mốc thú vị ở tuần này là bé đã biết nuốt nước ối. Lượng nước này đi qua dạ dày, được thận lọc và sau đó thải trở lại buồng ối dưới dạng nước tiểu. Đây là một phần bình thường trong quá trình phát triển của hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu.

Mẹ nên làm gì trong tuần này?

Thông báo với nơi làm việc nếu thấy phù hợp

Nhiều mẹ lựa chọn thông báo việc mang thai sau khi đã hoàn thành lần siêu âm đầu tiên. Nếu công việc có yếu tố nặng nhọc hoặc tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến thai kỳ, hãy trao đổi với đơn vị làm việc để được sắp xếp phù hợp.

Bắt đầu tập cơ sàn chậu

Đây là thời điểm thích hợp để tập các bài tập cơ sàn chậu. Việc luyện tập đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ són tiểu khi ho, hắt hơi hoặc cười trong thai kỳ và sau sinh.

Duy trì lối sống lành mạnh

Tiếp tục:

• Không hút thuốc và không uống rượu bia.
• Hạn chế đồ uống chứa caffeine.
• Bổ sung vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm vitamin D nếu cần.
• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, không cần ăn cho hai người.
• Tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 150 phút mỗi tuần nếu không có chống chỉ định.

Khi nào cần liên hệ bác sĩ?

Hãy liên hệ bác sĩ nếu bạn gặp một trong các tình huống sau:

• Ra máu âm đạo.
• Tiết dịch âm đạo bất thường kèm mùi hôi, ngứa hoặc đau rát.
• Đau bụng nhiều hoặc đau tăng dần.
• Có dấu hiệu nhiễm trùng đường tiết niệu như tiểu buốt, tiểu rắt hoặc sốt.
• Bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn cảm thấy lo lắng.

Những điều mẹ cần nhớ

• Tuần 14 đánh dấu giai đoạn nhiều mẹ bắt đầu lấy lại năng lượng sau tam cá nguyệt đầu tiên.
• Bé dài khoảng 8,5 cm, tương đương một quả kiwi.
• Nhau thai đang đảm nhiệm hoàn toàn vai trò nuôi dưỡng thai nhi.
• Một số mẹ có thể bắt đầu tiết sữa non, đây là hiện tượng bình thường.
• Bé đã biết nuốt nước ối và thận bắt đầu tạo nước tiểu.
• Tiếp tục duy trì chế độ ăn cân bằng, vận động phù hợp và khám thai đúng lịch.
• Nếu xuất hiện ra máu, đau bụng nhiều hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy đi khám ngay.

Xem thêm:

• Mang thai tuần 15: Bé bắt đầu luyện tập những cử động đầu tiên
• Mang thai tuần 16: Bé có thể biểu lộ những nét mặt đầu tiên
• Mang thai tuần 13: Bước vào tam cá nguyệt thứ hai
• Mang thai tuần 12: Khép lại tam cá nguyệt đầu tiên