Nội dung chính
Chúc mừng mẹ đã bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Bạn đã trải qua khoảng 1/3 chặng đường của thai kỳ và hy vọng đã vượt qua giai đoạn khó chịu nhất của ốm nghén.
Ở tuần thứ 13, thai nhi dài khoảng 7,4 cm, tương đương kích thước của một quả đào. Bé tiếp tục phát triển nhanh, cử động nhiều hơn và ngày càng có hình dáng giống một em bé thực thụ.
Điểm nổi bật của tuần này
Ở tuần thứ 13, thai nhi dài khoảng 7,4 cm, tương đương kích thước của một quả đào.
Ba điều mẹ cần biết là:
- Mẹ chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ hai và nhiều triệu chứng khó chịu có thể bắt đầu giảm.
- Thai nhi cử động ngày càng linh hoạt dù mẹ thường chưa cảm nhận được.
- Đây là thời điểm thích hợp để duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc răng miệng và bắt đầu tập cơ sàn chậu.
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Khi tử cung tiếp tục phát triển lên cao, mẹ có thể bắt đầu thấy bụng bầu nhô lên nhẹ. Nếu trước đây thường xuyên buồn tiểu do tử cung chèn ép bàng quang thì tình trạng này có thể giảm bớt khi tử cung dịch chuyển lên phía trên.
Lượng máu lưu thông đến vùng chậu cũng tăng lên. Một số phụ nữ nhận thấy điều này làm tăng ham muốn tình dục. Đồng thời, cơ thể cũng có thể khiến mẹ cảm thấy khát nước hơn, vì vậy hãy uống đủ nước mỗi ngày.
Nếu thai kỳ diễn ra bình thường và không có chống chỉ định từ bác sĩ, quan hệ tình dục trong thai kỳ vẫn được xem là an toàn.
Những triệu chứng thường gặp
Ở tuần thứ 13, mẹ có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Nướu sưng hoặc dễ chảy máu.
- Đau hai bên bụng dưới do dây chằng tử cung giãn (đau dây chằng tròn).
- Đau đầu.
- Chảy máu mũi.
- Đầy hơi.
- Táo bón.
- Khó tiêu hoặc ợ nóng.
- Căng tức ngực.
- Chuột rút ở chân.
- Cảm thấy nóng hơn bình thường.
- Chóng mặt.
- Phù nhẹ ở bàn tay hoặc bàn chân.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Nhiễm trùng âm đạo.
- Da mặt sạm hơn hoặc xuất hiện nám thai kỳ.
- Da nhờn, nổi mụn.
- Tóc dày và bóng hơn.
Một số mẹ vẫn có thể còn gặp các triệu chứng từ tam cá nguyệt thứ nhất như:
- Buồn nôn hoặc ốm nghén.
- Thay đổi khẩu vị hoặc thèm ăn bất thường.
- Nhạy cảm với mùi.
- Thay đổi tâm trạng.
- Khí hư màu trắng trong hoặc trắng sữa.
- Ra máu âm đạo nhẹ. Nếu có chảy máu, mẹ nên đi khám để được kiểm tra.
Thai nhi phát triển như thế nào?
Kích thước của thai
Ở tuần thứ 13, thai nhi dài khoảng 7,4 cm, tương đương kích thước của một quả đào.
Những cột mốc phát triển quan trọng
Buồng trứng hoặc tinh hoàn của bé đã phát triển đầy đủ bên trong cơ thể và các cơ quan sinh dục ngoài đang hoàn thiện dần.
Thai nhi cử động ngày càng nhiều. Ban đầu các cử động còn giật cục và ngẫu nhiên, nhưng dần trở nên phối hợp hơn. Tuy nhiên, phần lớn mẹ sẽ chưa cảm nhận được những chuyển động này cho đến khoảng tuần 17 hoặc muộn hơn.
Một số em bé đã bắt đầu mút ngón tay cái ngay từ trong bụng mẹ. Đây là phản xạ tự nhiên giúp bé luyện tập động tác bú, rất quan trọng sau khi chào đời.
Mẹ nên làm gì trong tuần này?
Phòng tránh nhiễm trùng
Mẹ nên chủ động bảo vệ bản thân và thai nhi khỏi các bệnh nhiễm trùng bằng cách:
- Hạn chế tiếp xúc với người mắc thủy đậu hoặc rubella nếu chưa có miễn dịch.
- Nếu nuôi mèo, nên nhờ người khác dọn khay cát vì phân mèo có thể chứa ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis.
- Không ăn thịt chưa nấu chín, các loại thịt chế biến sống hoặc sữa, phô mai chưa tiệt trùng.
Chăm sóc răng miệng
Nướu dễ sưng và chảy máu là hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ.
Mẹ nên:
- Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm.
- Chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
- Nếu bị nôn, súc miệng bằng nước trước khi đánh răng để giảm tác động của axit lên men răng.
- Hạn chế đồ ngọt và không hút thuốc.
Bắt đầu tập cơ sàn chậu
Đây là thời điểm thích hợp để luyện tập cơ sàn chậu nhằm giảm nguy cơ són tiểu trong thai kỳ và sau sinh.
Duy trì lối sống lành mạnh
Mẹ nên tiếp tục:
- Không hút thuốc và không uống rượu bia.
- Hạn chế đồ uống chứa caffeine.
- Bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng.
- Tập thể dục nhẹ khoảng 150 phút mỗi tuần nếu thai kỳ bình thường.
Khi nào cần liên hệ bác sĩ?
Hãy liên hệ hoặc đến cơ sở y tế nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Ra máu âm đạo.
- Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần.
- Sốt hoặc có dấu hiệu nghi ngờ nhiễm trùng.
- Tiểu buốt, tiểu rát hoặc đau vùng hông lưng.
- Khí hư có mùi hôi, đổi màu hoặc kèm ngứa rát.
- Bất kỳ triệu chứng nào khiến mẹ cảm thấy lo lắng.
Những điều mẹ cần nhớ
- Tuần 13 đánh dấu việc mẹ bước vào tam cá nguyệt thứ hai.
- Thai nhi dài khoảng 7,4 cm, tương đương một quả đào và đang cử động ngày càng linh hoạt.
- Bụng bầu có thể bắt đầu lộ rõ hơn khi tử cung phát triển lên cao.
- Chú ý phòng tránh nhiễm trùng, chăm sóc răng miệng và bắt đầu tập cơ sàn chậu.
- Tiếp tục duy trì chế độ ăn lành mạnh, vận động phù hợp và bổ sung vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Đi khám nếu có ra máu, đau bụng nhiều hoặc các dấu hiệu bất thường khác.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 14: Năng lượng của mẹ đang dần trở lại
- Mang thai tuần 15: Bé bắt đầu luyện tập những cử động đầu tiên
- Mang thai tuần 12: Khép lại tam cá nguyệt đầu tiên
- Mang thai tuần 11: Bé ngày càng giống một em bé hơn
