Nội dung chính
Đến tuần thứ 11, bạn chỉ còn khoảng hai tuần nữa là kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên. Nhiều mẹ vẫn còn ốm nghén hoặc mệt mỏi, nhưng một số đã bắt đầu cảm thấy khỏe hơn khi cơ thể dần thích nghi với những thay đổi của thai kỳ.
Trong khi đó, em bé dài khoảng 41 mm, tương đương một quả sung. Khuôn mặt ngày càng rõ nét, các ngón tay và ngón chân đã tách rời, cơ thể cân đối hơn và những cử động của bé cũng trở nên linh hoạt hơn, dù mẹ vẫn chưa thể cảm nhận được.
Điểm nổi bật của tuần này
Ở tuần thứ 11, thai nhi dài khoảng 41 mm, tương đương kích thước của một quả sung.
Ba điều mẹ cần nhớ là:
- Thai nhi ngày càng giống một em bé với khuôn mặt và các chi rõ ràng hơn.
- Nhau thai dần đảm nhận vai trò nuôi dưỡng thai nhi thay cho túi noãn hoàng.
- Đây là thời điểm nhiều mẹ thực hiện khám thai và siêu âm trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Cơ thể tiếp tục thích nghi với sự phát triển của thai nhi
Tử cung tiếp tục lớn lên để tạo không gian cho em bé phát triển. Khi bụng bắt đầu nhô lên, các cơ và dây chằng quanh tử cung cũng giãn dần, khiến một số mẹ cảm thấy đau tức hoặc đau lâm râm vùng bụng dưới. Đây thường là hiện tượng bình thường nếu cơn đau nhẹ và không kèm ra máu.
Lượng máu trong cơ thể cũng tăng đáng kể để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Vì vậy, mẹ có thể cảm thấy nóng hơn bình thường, dễ đổ mồ hôi hoặc chóng mặt khi đứng dậy quá nhanh.
Những triệu chứng thường gặp
Ở tuần thứ 11, mẹ có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Buồn nôn hoặc nôn.
- Mệt mỏi.
- Căng tức ngực.
- Đau tức vùng bụng dưới.
- Thay đổi tâm trạng.
- Đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng.
- Chóng mặt.
- Đau đầu.
- Có vị kim loại trong miệng.
- Nhạy cảm với mùi.
- Thay đổi khẩu vị.
- Da nhờn hoặc nổi mụn.
- Khí hư màu trắng trong hoặc trắng sữa.
Với nhiều phụ nữ, các triệu chứng này sẽ bắt đầu giảm dần trong vài tuần tới khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.
Chuẩn bị cho lần siêu âm đầu tiên
Nếu chưa thực hiện, mẹ có thể được hẹn siêu âm trong khoảng từ tuần 11 đến tuần 13. Đây là lần siêu âm quan trọng giúp xác định tuổi thai, số lượng thai, đánh giá sự phát triển của bé và có thể kết hợp đo độ mờ da gáy để sàng lọc nguy cơ một số bất thường nhiễm sắc thể.
Đây cũng là dịp để mẹ trao đổi với bác sĩ về kết quả khám thai, các xét nghiệm cần thực hiện và những thắc mắc trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Thai nhi phát triển như thế nào?
Kích thước của thai
Ở tuần thứ 11, thai nhi dài khoảng 41 mm, tương đương kích thước của một quả sung.
Những cột mốc phát triển quan trọng
Tuần này, cơ thể của bé ngày càng cân đối hơn và trông giống một em bé thu nhỏ. Khuôn mặt tiếp tục hoàn thiện, tai dịch chuyển gần về đúng vị trí, còn mắt vẫn được mí mắt che phủ.
Các ngón tay và ngón chân đã tách rời hoàn toàn. Những móng tay nhỏ đầu tiên cũng bắt đầu hình thành. Bé có thể duỗi người, co tay chân và cử động khá linh hoạt, mặc dù mẹ vẫn chưa cảm nhận được những chuyển động này.
Trong khi đó, nhau thai tiếp tục hoàn thiện và dần đảm nhận vai trò cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cũng như loại bỏ chất thải cho thai nhi. Đây là một cột mốc quan trọng giúp thai kỳ bước sang giai đoạn ổn định hơn trong những tuần tiếp theo.
Mẹ nên làm gì trong tuần này?
Hoàn thành khám thai và siêu âm theo lịch
Nếu chưa khám thai hoặc siêu âm tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ nên thực hiện trong giai đoạn từ tuần 11 đến tuần 13. Đây là thời điểm thích hợp để đánh giá sự phát triển của thai nhi và thực hiện các xét nghiệm sàng lọc cần thiết.
Tiếp tục bổ sung axit folic
Mẹ vẫn nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày cho đến hết tuần thứ 12. Đồng thời, hãy duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Duy trì vận động nhẹ
Nếu sức khỏe cho phép, mẹ nên tiếp tục đi bộ hoặc tập các bài vận động nhẹ phù hợp với thai kỳ. Vận động đều đặn có thể giúp giảm mệt mỏi, cải thiện tiêu hóa và nâng cao tinh thần.
Nghỉ ngơi khi cơ thể cần
Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc mệt nhiều, hãy nghỉ ngơi, uống đủ nước và tránh đứng lên quá nhanh. Đừng ngần ngại nhờ người thân hỗ trợ nếu công việc hằng ngày khiến bạn quá sức.
Khi nào cần liên hệ bác sĩ?
Hãy đến cơ sở y tế nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Ra máu đỏ tươi nhiều hoặc kéo dài.
- Đau bụng dữ dội, đặc biệt đau lệch một bên.
- Choáng, ngất hoặc đau vai kèm đau bụng.
- Nôn quá nhiều, không thể ăn uống hoặc có dấu hiệu mất nước.
- Sốt cao.
- Khí hư có mùi hôi, đổi màu hoặc kèm ngứa, đau rát.
Những điều mẹ cần nhớ
- Tuần thứ 11, thai nhi dài khoảng 41 mm, tương đương một quả sung.
- Bé ngày càng giống một em bé với khuôn mặt, ngón tay và ngón chân rõ ràng hơn.
- Nhau thai đang dần đảm nhận vai trò nuôi dưỡng thai nhi thay cho túi noãn hoàng.
- Đây là thời điểm thích hợp để hoàn thành khám thai và siêu âm tam cá nguyệt đầu tiên nếu chưa thực hiện.
- Tiếp tục bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày, nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì vận động nhẹ.
- Đi khám ngay nếu có đau bụng nhiều, ra máu bất thường hoặc các dấu hiệu cảnh báo khác.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 12: Khép lại tam cá nguyệt đầu tiên
- Mang thai tuần 13: Bước vào tam cá nguyệt thứ hai
- Mang thai tuần 10: Những cơ quan quan trọng đang hoàn thiện
- Mang thai tuần 9: Bé đã bắt đầu cử động, dù mẹ chưa cảm nhận được
