Nội dung chính
Bước sang tuần thứ 10, bạn đã gần kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên. Với nhiều mẹ bầu, ốm nghén và mệt mỏi vẫn còn tiếp diễn, nhưng chỉ vài tuần nữa các triệu chứng này thường sẽ giảm dần khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.
Trong khi đó, em bé dài khoảng 30 mm, tương đương một quả mơ nhỏ. Hầu hết các cơ quan quan trọng đã được hình thành và đang tiếp tục hoàn thiện để chuẩn bị cho giai đoạn phát triển mạnh mẽ trong những tháng tiếp theo.
Điểm nổi bật của tuần này
Ở tuần thứ 10, thai nhi dài khoảng 30 mm, tương đương kích thước của một quả mơ nhỏ.
Ba điều mẹ cần nhớ là:
- Hầu hết các cơ quan quan trọng của bé đang tiếp tục hoàn thiện.
- Progesterone khiến mẹ dễ đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng hơn.
- Nếu chưa khám thai lần đầu, mẹ nên hoàn thành trong giai đoạn từ tuần 8–12.
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Tử cung tiếp tục lớn lên
Đến tuần thứ 10, tử cung đã lớn hơn đáng kể và có kích thước tương đương một quả cam nhỏ. Một số mẹ bắt đầu thấy quần áo ôm sát hơn, dù bụng bầu vẫn chưa thực sự rõ.
Hormone progesterone tiếp tục giúp tử cung giãn nở để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, hormone này cũng làm các cơ của đường tiêu hóa hoạt động chậm hơn, khiến thức ăn lưu lại lâu hơn trong dạ dày và ruột.
Những triệu chứng thường gặp
Ở tuần thứ 10, mẹ có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Buồn nôn hoặc nôn.
- Mệt mỏi.
- Thay đổi tâm trạng.
- Căng tức ngực.
- Đầy hơi.
- Khó tiêu hoặc ợ nóng.
- Chóng mặt.
- Đau đầu.
- Đi tiểu nhiều hơn.
- Có vị kim loại trong miệng.
- Nhạy cảm với mùi.
- Thay đổi khẩu vị.
- Da nhờn hoặc nổi mụn.
- Khí hư màu trắng trong hoặc trắng sữa.
Không phải mẹ nào cũng gặp tất cả các triệu chứng trên. Mức độ khó chịu ở mỗi người rất khác nhau và thường sẽ cải thiện khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.
Đầy hơi và ợ nóng có thể xuất hiện rõ hơn
Đây là một trong những triệu chứng đặc trưng của tuần thứ 10. Do nhu động tiêu hóa chậm lại, mẹ dễ cảm thấy đầy bụng, ợ hơi hoặc nóng rát vùng ngực sau khi ăn.
Để cải thiện, mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay, tránh nằm ngay sau bữa ăn và đi bộ nhẹ nếu cảm thấy thoải mái.
Thai nhi phát triển như thế nào?
Kích thước của thai
Ở tuần thứ 10, thai nhi dài khoảng 30 mm, tương đương kích thước của một quả mơ nhỏ.
Những cột mốc phát triển quan trọng
Đây là giai đoạn các cơ quan quan trọng tiếp tục hoàn thiện sau khi đã được hình thành trong những tuần trước. Tim vẫn đập rất nhanh để đưa máu đi khắp cơ thể, trong khi não, gan, thận và các cơ quan khác tiếp tục phát triển.
Khuôn mặt của bé ngày càng rõ nét hơn. Tai tiếp tục hình thành, mũi đã có hai lỗ mũi nhỏ, môi trên xuất hiện và xương hàm đang phát triển, bên trong chứa những mầm răng sữa đầu tiên.
Tay và chân dài hơn trước. Bé cũng đã có những cử động tự phát và có thể quan sát được khi siêu âm, mặc dù mẹ vẫn chưa thể cảm nhận được những chuyển động này.
Mẹ nên làm gì trong tuần này?
Hoàn thành lần khám thai đầu tiên
Nếu chưa khám thai, mẹ nên sắp xếp thực hiện trong giai đoạn từ tuần 8 đến tuần 12. Đây là lần khám quan trọng để xác định tuổi thai, đánh giá sức khỏe của mẹ và thai nhi, đồng thời tư vấn các xét nghiệm sàng lọc cần thiết.
Tiếp tục bổ sung axit folic
Mẹ vẫn nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày cho đến hết tuần thứ 12 để hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Điều chỉnh chế độ ăn nếu bị đầy hơi
Nếu thường xuyên đầy bụng hoặc ợ nóng, hãy chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và tránh ăn quá sát giờ đi ngủ. Uống đủ nước và vận động nhẹ sau bữa ăn cũng có thể giúp cải thiện triệu chứng.
Duy trì lối sống lành mạnh
Tiếp tục tránh hút thuốc lá, rượu bia và hạn chế caffeine dưới khoảng 200 mg mỗi ngày. Nếu đang điều trị bệnh mạn tính hoặc cần dùng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
Khi nào cần liên hệ bác sĩ?
Hãy đến cơ sở y tế nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Ra máu đỏ tươi nhiều hoặc kéo dài.
- Đau bụng dữ dội, đặc biệt đau lệch một bên.
- Choáng, ngất hoặc đau vai kèm đau bụng.
- Nôn quá nhiều, không thể ăn uống hoặc có dấu hiệu mất nước.
- Sốt cao.
- Khí hư có mùi hôi, đổi màu hoặc kèm ngứa, đau rát.
Những điều mẹ cần nhớ
- Tuần thứ 10 là giai đoạn các cơ quan quan trọng của thai nhi tiếp tục hoàn thiện.
- Thai nhi dài khoảng 30 mm, tương đương một quả mơ nhỏ.
- Mẹ có thể bị đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng nhiều hơn do progesterone làm chậm hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Nếu chưa khám thai lần đầu, hãy hoàn thành trong giai đoạn từ tuần 8 đến tuần 12.
- Tiếp tục bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày, duy trì chế độ ăn cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ.
- Đi khám ngay nếu có đau bụng nhiều, ra máu bất thường, nôn nhiều hoặc các dấu hiệu cảnh báo khác.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 11: Bé ngày càng giống một em bé hơn
- Mang thai tuần 12: Khép lại tam cá nguyệt đầu tiên
- Mang thai tuần 9: Bé đã bắt đầu cử động, dù mẹ chưa cảm nhận được
- Mang thai tuần 8: Bé chính thức bước sang giai đoạn thai nhi
