Nội dung chính
Đây là tuần cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên. Bé lúc này có kích thước tương đương một quả mận, còn cơ thể mẹ cũng đang dần thích nghi với sự thay đổi của nội tiết tố. Với nhiều mẹ bầu, tình trạng ốm nghén bắt đầu giảm bớt, cơ thể có nhiều năng lượng hơn và cảm giác thèm ăn dần quay trở lại.
Điểm nổi bật của tuần này
- Thai nhi dài khoảng 5,4 cm, tương đương một quả mận.
- Nhau thai gần như đã thay thế hoàn toàn túi noãn hoàng để nuôi dưỡng em bé.
- Hầu hết các cơ quan quan trọng của thai nhi đã hình thành và tiếp tục hoàn thiện.
- Nhiều mẹ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn khi kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên.
- Đây thường là thời điểm hoàn thành lần khám thai và siêu âm đầu tiên.
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Hormone bắt đầu ổn định hơn
Nhau thai lúc này gần như đã đảm nhận vai trò nuôi dưỡng thai nhi thay cho túi noãn hoàng. Khi quá trình này hoàn tất, nồng độ hormone thai kỳ cũng dần ổn định hơn. Đây là một trong những lý do khiến nhiều mẹ cảm thấy dễ chịu hơn so với những tuần đầu.
Vòng eo và vòng một tiếp tục thay đổi
Bạn có thể nhận thấy vòng eo bắt đầu lớn hơn và ngực vẫn tiếp tục căng tức. Khi cảm giác buồn nôn giảm dần, nhiều mẹ cũng bắt đầu thấy đói hơn và băn khoăn liệu mình đã ăn đủ cho em bé hay chưa.
Nếu bụng của bạn to hoặc nhỏ hơn người khác ở cùng tuổi thai thì cũng không cần quá lo lắng. Kích thước bụng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Hormone thai kỳ.
- Cân nặng trước khi mang thai.
- Đây là lần mang thai thứ mấy.
- Độ săn chắc của cơ thành bụng.
Tăng cân trong thai kỳ
Nhiều mẹ lo lắng mình nên tăng bao nhiêu cân là phù hợp.
Ở một thai kỳ khỏe mạnh, tổng mức tăng cân thường khoảng 10–12,5 kg, và phần lớn sẽ diễn ra sau tuần thứ 20. Một số mẹ gần như chưa tăng cân trong tam cá nguyệt đầu tiên nếu vẫn còn nghén.
Bạn chưa cần ăn nhiều hơn bình thường chỉ vì đang mang thai. Hãy duy trì chế độ ăn cân bằng và đa dạng thực phẩm. Đến tam cá nguyệt thứ ba, nhu cầu năng lượng mới tăng thêm khoảng 200 kcal mỗi ngày.
Nếu bạn đang thừa cân trước khi mang thai, hãy trao đổi với bác sĩ về mục tiêu tăng cân phù hợp vì tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ.
Các triệu chứng vẫn có thể gặp
Mặc dù nhiều mẹ đã dễ chịu hơn, bạn vẫn có thể gặp một số triệu chứng như:
- Buồn nôn.
- Đau tức ngực.
- Đau bụng lâm râm hoặc đau giống đau bụng kinh.
- Khó tiêu, đầy hơi hoặc ợ nóng.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Khứu giác nhạy cảm.
- Thèm hoặc chán một số món ăn.
- Tiết dịch âm đạo màu trắng sữa.
- Da nhờn hơn, nổi mụn.
- Tóc dày và bóng hơn.
- Nám da hoặc sạm da vùng mặt.
Thai nhi phát triển như thế nào?
Bé đã lớn bằng một quả mận
Thai nhi hiện dài khoảng 5,4 cm từ đầu đến chân, tương đương với kích thước của một quả mận.
Các cơ quan tiếp tục hoàn thiện
Đến tuần 12:
- Hầu hết các cơ quan nội tạng đã được hình thành.
- Tim hoạt động ổn định và có thể quan sát trên siêu âm.
- Bộ xương đang chuyển dần từ mô sụn sang mô xương.
- Cơ bắp tiếp tục phát triển.
- Cơ quan sinh dục đã hình thành, tuy nhiên phần lớn các trường hợp vẫn chưa thể xác định chính xác giới tính qua siêu âm.
Hình dáng của bé ngày càng giống một em bé hơn, dù phần đầu vẫn còn lớn hơn so với cơ thể.
Mẹ nên làm gì trong tuần này?
Hoàn thành các mốc khám thai đầu tiên
Nếu chưa thực hiện, đây là thời điểm nên hoàn thành:
- Khám thai theo lịch.
- Siêu âm xác định tuổi thai.
- Các xét nghiệm máu, nước tiểu và sàng lọc theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về kế hoạch theo dõi thai kỳ trong những tháng tiếp theo.
Bắt đầu chuẩn bị cho những tháng tiếp theo
Khi sức khỏe đã tốt hơn, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về nơi dự định sinh con và tham khảo các lựa chọn phù hợp với mình. Nếu đang đi làm, nhiều mẹ cũng lựa chọn thông báo việc mang thai với cơ quan sau khi đã hoàn thành lần siêu âm đầu tiên.
Duy trì lối sống lành mạnh
Tiếp tục:
- Ăn uống cân bằng, không cần ăn cho hai người.
- Tập thể dục nhẹ nhàng nếu không có chống chỉ định.
- Bổ sung axit folic đến hết tuần 12 theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Tiếp tục bổ sung vitamin D và các vitamin khác nếu được chỉ định.
- Không hút thuốc, không uống rượu bia và hạn chế đồ uống chứa caffeine.
Khi nào cần liên hệ bác sĩ?
Hãy liên hệ bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế nếu bạn có một trong các dấu hiệu sau:
- Ra máu âm đạo.
- Đau bụng nhiều hoặc đau tăng dần.
- Nôn quá nhiều khiến không thể ăn uống.
- Chóng mặt nhiều hoặc ngất.
- Có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng.
Nếu đang mắc bệnh mạn tính hoặc phải sử dụng thuốc điều trị thường xuyên, không tự ý ngừng thuốc mà cần trao đổi với bác sĩ.
Những điều mẹ cần nhớ
- Tuần 12 đánh dấu kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên.
- Bé dài khoảng 5,4 cm, tương đương một quả mận.
- Nhau thai gần như đã đảm nhận hoàn toàn vai trò nuôi dưỡng thai nhi.
- Hầu hết các cơ quan quan trọng của bé đã hình thành.
- Nhiều mẹ bắt đầu giảm nghén và cảm thấy khỏe hơn.
- Tiếp tục khám thai đúng lịch, duy trì chế độ ăn cân bằng và bổ sung vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu xuất hiện ra máu, đau bụng nhiều hoặc các dấu hiệu bất thường khác, hãy đi khám ngay.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 13: Bước vào tam cá nguyệt thứ hai
- Mang thai tuần 14: Năng lượng của mẹ đang dần trở lại
- Mang thai tuần 11: Bé ngày càng giống một em bé hơn
- Mang thai tuần 10: Những cơ quan quan trọng đang hoàn thiện
