Nội dung chính
Thời gian chờ đợi sắp kết thúc. Thai nhi tuần này dài khoảng 51,2cm, tương đương kích thước một quả bí ngô, và có thể chào đời bất cứ ngày nào từ giờ.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
Nếu đây là con đầu, mẹ sẽ có một buổi khám thai định kỳ trong tuần này — kiểm tra huyết áp, đo vòng bụng và xét nghiệm nước tiểu để loại trừ tiền sản giật, tình trạng đặc trưng bởi huyết áp cao kèm protein trong nước tiểu.
Mẹ có thể vẫn đang trải qua nhiều cơn co Braxton Hicks — các cơn co “tập luyện” không gây đau. Khi cơn đau chuyển dạ thật sự bắt đầu, mẹ sẽ nhận ra rõ sự khác biệt: bụng căng cứng kèm đau, rồi giãn ra khi cơ thư giãn. Một số mẹ cũng cảm thấy như đang bị hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc đau lưng dưới — đây có thể là dấu hiệu sớm của chuyển dạ.
Quá trình chuyển dạ gồm 3 giai đoạn: giai đoạn đầu là các cơn co giúp cổ tử cung mở dần đến 10cm (kéo dài 6-12 giờ, có thể ngắn hơn nếu mẹ đã từng sinh trước đó), giai đoạn hai là bé chào đời, và giai đoạn ba là nhau thai được đẩy ra ngoài.
Thai nhi phát triển thế nào?
Không gian trong bụng mẹ giờ rất chật hẹp, nhưng bé vẫn nên duy trì cử động theo thói quen bình thường. Cử động không nên chậm lại hay ngừng hẳn — nếu mẹ nhận thấy điều này, đó có thể là dấu hiệu quan trọng cần được kiểm tra ngay.
8 Lời khuyên giúp mẹ vượt qua cơn chuyển dạ
- Nếu cơn co bắt đầu vào ban đêm, mẹ nên tranh thủ ngủ càng nhiều càng tốt — cổ tử cung vẫn tiếp tục giãn nở trong khi mẹ nghỉ.
- Nếu cơn co bắt đầu vào ban ngày, giữ tư thế thẳng đứng và vận động nhẹ sẽ giúp bé di chuyển xuống nhanh hơn và cổ tử cung mở tốt hơn, có thể giúp quá trình sinh diễn ra nhanh hơn và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau.
- Mẹ có thể thử nhiều tư thế khác nhau như ngồi đu đưa trên bóng tập sinh nở, hoặc dựa vào người bạn đời.
- Tắm nước ấm cũng là cách giảm đau đã được chứng minh hiệu quả.
- Tập trung vào hơi thở — hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng, giữ hàm thư giãn — cũng giúp mẹ kiểm soát cơn đau tốt hơn.
- Có người đồng hành massage và động viên bên cạnh sẽ giúp cơ thể mẹ sản sinh endorphin — chất giảm đau tự nhiên.
- Mẹ nên ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu như chuối hoặc sữa chua ít béo để duy trì năng lượng, tránh đồ nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều đường.
- Cuối cùng, giữ tâm lý thoải mái và làm điều gì giúp mẹ thư giãn sẽ giúp mẹ kiểm soát cơn đau tốt hơn nhiều so với khi căng thẳng.
Ăn cay hoặc quan hệ tình dục có giúp kích thích chuyển dạ?
Nhiều mẹ tìm kiếm các cách kích thích chuyển dạ tại nhà, từ ăn cay đến các phương pháp dân gian khác. Tuy nhiên, hiện chưa có phương pháp nào được chứng minh khoa học là an toàn và hiệu quả để tự kích thích chuyển dạ tại nhà. Mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ cách nào ngoài việc theo dõi và chờ đợi tự nhiên.
Mẹ nên làm gì tuần này?
Mẹ nên luôn cảnh giác với khả năng vỡ ối, có thể xảy ra bất cứ lúc nào và không nhất thiết là một dòng chảy lớn — có thể chỉ là rỉ nước nhỏ giọt. Nếu nghi ngờ đã vỡ ối hoặc chuyển dạ đã bắt đầu, mẹ nên gọi bác sĩ ngay để được hướng dẫn, vì vỡ ối kéo dài mà chưa chuyển dạ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho bé.
Khi cơn co kéo dài ít nhất 60 giây và cách nhau khoảng 5 phút, đây là lúc mẹ nên gọi bệnh viện hoặc bác sĩ để được hướng dẫn nhập viện. Nếu chưa tiêm vắc-xin RSV (nếu có tại nơi mẹ khám), mẹ vẫn còn thời gian tiêm cho đến khi chuyển dạ. Bên cạnh đó, mẹ tiếp tục duy trì các việc quen thuộc: tập cơ sàn chậu, không hút thuốc và rượu bia, ăn uống lành mạnh, và bổ sung vitamin D nếu bác sĩ khuyến nghị.
Khi nào cần đi khám?
Nếu mẹ nhận thấy cử động của bé chậm lại hoặc ngừng hẳn, nghi ngờ vỡ ối, hoặc các cơn co đạt tần suất và độ dài như trên, cần liên hệ bác sĩ hoặc đến bệnh viện ngay — đội ngũ y tế luôn có người trực để hỗ trợ.
Tuần 40 là thời điểm bé đã hoàn toàn sẵn sàng chào đời, còn mẹ cần nắm rõ các dấu hiệu chuyển dạ thật để biết khi nào cần đến bệnh viện, và chuẩn bị tâm lý vững vàng cho hành trình sinh nở phía trước.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 41: Bé cần thêm chút thời gian để chào đời
- Mang thai tuần 39: Em bé đã sẵn sàng chào đời
- Mang thai tuần 38: Bé tiếp tục hoàn thiện trước ngày chào đời
- Mang thai tuần 37: Thai đã đủ tháng
