Nội dung chính
Thai nhi tuần này dài khoảng 39,9cm, tương đương kích thước một cây bắp cải. Mẹ đã hoàn thành ba phần tư chặng đường thai kỳ, nhưng cả mẹ và bé vẫn cần thêm vài tuần nữa để hoàn thiện những bước phát triển cuối cùng trước khi chào đời.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
Giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn, và khi ngủ được, mẹ có thể gặp những giấc mơ kỳ lạ hoặc đáng sợ. Đây là ảnh hưởng của hormone thai kỳ kết hợp với những lo lắng tự nhiên về các thay đổi lớn sắp tới, không phản ánh điều gì sẽ thực sự xảy ra. Chia sẻ những giấc mơ này với người thân có thể giúp mẹ nhìn nhận mọi thứ nhẹ nhàng hơn; nếu cảm thấy quá căng thẳng, mẹ nên trao đổi với bác sĩ sản khoa.
Leo cầu thang hoặc vận động nhẹ cũng có thể khiến mẹ hụt hơi nhanh hơn trước, do bé đang chèn ép lên phổi khi tử cung lớn dần.
Thai nhi phát triển thế nào?
Mắt bé giờ đã có thể tập trung, và thị lực sẽ tiếp tục phát triển cả trong và sau khi sinh. Sau khi chào đời, bé có thể nhìn rõ khuôn mặt mẹ khi ở khoảng cách 20-25cm, nhưng phải đến khoảng 3 tháng tuổi bé mới theo dõi được các vật thể đang di chuyển bằng mắt.
Mẹ nên làm gì tuần này?
Nếu chưa tiêm phòng ho gà, mẹ nên thực hiện trước tuần 33 để đảm bảo bé nhận được mức bảo vệ tốt nhất từ kháng thể của mẹ. Nếu chưa tiêm vắc-xin RSV, mẹ vẫn còn thời gian đến khi chuyển dạ.
Đây cũng là thời điểm phù hợp để mẹ tìm hiểu về các giai đoạn chuyển dạ và sinh nở, giúp mẹ chuẩn bị tâm lý tốt hơn cho ngày sinh — dù mỗi ca sinh đều khác nhau, kể cả với người đã từng sinh con trước đó. Mẹ cũng có thể bắt đầu sắm một vài bộ quần áo sơ sinh cho bé, không cần nhiều vì bé sẽ lớn rất nhanh.
Bên cạnh đó, mẹ tiếp tục duy trì các việc quen thuộc: tập cơ sàn chậu, không hút thuốc và rượu bia, vận động khoảng 150 phút mỗi tuần, bổ sung thêm khoảng 200 calo mỗi ngày, và bổ sung vitamin D 10 microgam mỗi ngày nếu cần.
Khi nào cần đi khám?
Nếu mẹ cảm thấy khó thở nghiêm trọng hơn mức thông thường, hoặc căng thẳng tâm lý kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, nên chia sẻ với bác sĩ sản khoa để được hỗ trợ kịp thời.
Tuần 30 là giai đoạn thị lực của bé bắt đầu hoàn thiện để chuẩn bị nhận diện khuôn mặt mẹ sau khi sinh, còn mẹ cần chú ý chăm sóc giấc ngủ và tâm lý khi cơ thể ngày càng nặng nề hơn.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 31: Phổi của bé tiếp tục hoàn thiện
- Mang thai tuần 32: Bé ngày càng chiếm nhiều không gian trong bụng mẹ
- Mang thai tuần 29: Não bộ của bé phát triển rất nhanh
- Mang thai tuần 28: Bước vào tam cá nguyệt thứ ba
