Nội dung chính
Đến tuần thứ 7, nhiều mẹ bầu vẫn đang làm quen với những thay đổi đầu tiên của thai kỳ. Nếu những tuần trước bạn chỉ cảm thấy buồn nôn nhẹ, thì lúc này triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi hoặc nhạy cảm với mùi có thể rõ rệt hơn. Một số mẹ cũng bắt đầu lo lắng vì bụng chưa lớn hoặc chưa cảm nhận được em bé.
Đây là điều hoàn toàn bình thường. Ở tuần thứ 7, thai nhi mới dài khoảng 10 mm, tương đương một quả nho. Dù còn rất nhỏ, não bộ, hệ thần kinh và nhiều cơ quan quan trọng đang phát triển với tốc độ rất nhanh. Đồng thời, cơ thể mẹ cũng tăng lượng máu để nuôi thai, khiến bạn dễ khát nước và nhanh mệt hơn.
Điểm nổi bật của tuần này
Ở tuần thứ 7, thai nhi dài khoảng 10 mm, tương đương kích thước của một quả nho.
Ba điều quan trọng mẹ cần biết là:
- Lượng máu trong cơ thể mẹ bắt đầu tăng nhanh để nuôi thai.
- Não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển rất mạnh trong giai đoạn này.
- Tiếp tục bổ sung axit folic, uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ là những việc quan trọng nhất mẹ có thể làm.
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Lượng máu bắt đầu tăng lên
Từ những tuần đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bắt đầu sản xuất thêm máu để đáp ứng nhu cầu của nhau thai và thai nhi. Trong suốt thai kỳ, tổng lượng máu có thể tăng khoảng 40–50%.
Sự thay đổi này giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến thai nhi, nhưng cũng khiến mẹ cảm thấy nóng hơn, khát nước nhiều hơn hoặc dễ mệt khi hoạt động.
Các triệu chứng mang thai có thể rõ hơn
Nồng độ hormone thai kỳ tiếp tục tăng khiến nhiều triệu chứng trở nên rõ rệt hơn so với tuần trước. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có trải nghiệm khác nhau. Việc triệu chứng ít hay nhiều không phản ánh thai phát triển tốt hay không.
Những biểu hiện thường gặp gồm:
- Buồn nôn hoặc nôn.
- Mệt mỏi.
- Căng tức ngực.
- Nhạy cảm với mùi.
- Có vị kim loại trong miệng.
- Thay đổi khẩu vị.
- Đi tiểu nhiều hơn.
- Đầy hơi hoặc táo bón.
- Đau đầu.
- Khí hư màu trắng trong hoặc trắng sữa.
- Thay đổi tâm trạng.
Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, bên ngoài cơ thể thường vẫn chưa có nhiều thay đổi và bụng bầu có thể chưa lộ rõ. Với những mẹ đã từng mang thai, bụng đôi khi xuất hiện sớm hơn do thành bụng đã giãn từ trước.
Nếu xuất hiện những triệu chứng bất thường như ngứa toàn thân, đau dữ dội hoặc khó chịu kéo dài, mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được đánh giá.
Thai nhi phát triển như thế nào?
Kích thước của thai
Ở tuần thứ 7, thai nhi dài khoảng 10 mm, tương đương kích thước của một quả nho.
Những cột mốc phát triển quan trọng
Đây là giai đoạn não bộ phát triển rất nhanh. Phần đầu của thai nhi lớn hơn phần còn lại của cơ thể vì hệ thần kinh đang hình thành mạnh mẽ.
Khuôn mặt tiếp tục hoàn thiện. Những cấu trúc ban đầu của mắt, mũi và tai ngày càng rõ hơn. Mi mắt bắt đầu hình thành nhưng vẫn còn khép kín.
Các chi tiếp tục phát triển. Phần sụn đầu tiên đang được tạo ra và sẽ dần phát triển thành xương ở những tuần tiếp theo. Tay phát triển nhanh hơn chân trong giai đoạn này.
Dây rốn và nhau thai tiếp tục hoàn thiện để đảm nhận việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ đến thai nhi.
Mẹ nên làm gì trong tuần này?
Tiếp tục bổ sung axit folic
Não và tủy sống của thai nhi vẫn đang phát triển rất nhanh. Mẹ nên tiếp tục bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày ít nhất đến hết tuần thứ 12 theo khuyến cáo nhằm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Uống đủ nước
Do lượng máu đang tăng lên, nhiều mẹ cảm thấy khát hơn bình thường. Hãy uống nước đều trong ngày và không đợi đến khi khát mới uống. Nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất.
Duy trì chế độ ăn cân bằng
Mẹ chưa cần ăn nhiều hơn bình thường. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn đa dạng với đủ đạm, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu sắt.
Nếu vẫn bị ốm nghén, hãy tiếp tục chia nhỏ bữa ăn và lựa chọn những món dễ tiêu hóa.
Chuẩn bị cho lần khám thai đầu tiên
Nếu chưa đặt lịch khám thai, đây là thời điểm thích hợp để sắp xếp. Lần khám đầu tiên thường diễn ra vào khoảng tuần 8–12 để xác nhận tuổi thai, đánh giá sức khỏe của mẹ và tư vấn các xét nghiệm sàng lọc trong thai kỳ.
Tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh
Nếu không có chống chỉ định, mẹ vẫn nên duy trì vận động nhẹ như đi bộ.
Đồng thời:
- Không hút thuốc và tránh khói thuốc.
- Không uống rượu bia.
- Hạn chế caffeine dưới khoảng 200 mg mỗi ngày.
- Không tự ý dùng hoặc ngừng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu đang mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tuyến giáp hoặc động kinh, hãy tiếp tục theo dõi và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Đây là giai đoạn nhiều mẹ vừa vui mừng vừa lo lắng vì thai còn rất nhỏ và chưa có nhiều dấu hiệu chắc chắn. Những cảm xúc này hoàn toàn bình thường.
Nếu cảm thấy căng thẳng kéo dài hoặc có nhiều băn khoăn về thai kỳ, hãy chia sẻ với người thân hoặc bác sĩ thay vì giữ một mình.
Khi nào cần liên hệ bác sĩ?
Hãy đến cơ sở y tế nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Ra máu đỏ tươi nhiều hoặc kéo dài.
- Đau bụng dữ dội, đặc biệt đau lệch một bên.
- Choáng, ngất hoặc đau vai kèm đau bụng.
- Nôn quá nhiều, không thể ăn uống hoặc có dấu hiệu mất nước.
- Sốt cao.
- Khí hư có mùi hôi, đổi màu hoặc kèm ngứa, đau rát.
- Xuất hiện triệu chứng bất thường khiến mẹ lo lắng, như ngứa toàn thân kéo dài hoặc đau tăng dần.
Những điều mẹ cần nhớ
- Thai nhi tuần thứ 7 dài khoảng 10 mm, tương đương một quả nho.
- Não bộ, hệ thần kinh, khuôn mặt và các chi tiếp tục phát triển rất nhanh.
- Lượng máu của mẹ bắt đầu tăng để đáp ứng nhu cầu nuôi thai, vì vậy mẹ có thể cảm thấy khát và mệt hơn.
- Tiếp tục bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày, uống đủ nước và duy trì chế độ ăn cân bằng.
- Nếu chưa đặt lịch khám thai đầu tiên, hãy chủ động sắp xếp trong những tuần tới.
- Đi khám ngay nếu có đau bụng dữ dội, ra máu bất thường, nôn nhiều hoặc các dấu hiệu cảnh báo khác.
Xem thêm:
- Mang thai tuần 8: Bé chính thức bước sang giai đoạn thai nhi
- Mang thai tuần 9: Bé đã bắt đầu cử động, dù mẹ chưa cảm nhận được
- Mang thai tuần 6: Ốm nghén có thể bắt đầu rõ hơn
- Mang thai tuần 5: Phôi thai phát triển rất nhanh
