Nội dung chính
Nhiều cha mẹ khi thấy con tăng cân chậm thường nghĩ ngay đến việc đổi sữa, mua thực phẩm bổ sung hoặc tìm một sản phẩm giúp tăng cân nhanh.
Tuy nhiên, phần lớn trường hợp chậm tăng cân không thể giải quyết chỉ bằng một loại sữa hay một sản phẩm nào đó.
Muốn trẻ tăng cân khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là tìm đúng nguyên nhân và tạo điều kiện để cơ thể nhận đủ dinh dưỡng, hấp thu tốt và phát triển bình thường.
Con tôi chậm tăng cân, nên bắt đầu từ đâu?
Đừng vội tìm cách giúp con tăng cân nhanh. Trước hết, hãy trả lời ba câu hỏi:
- Con có thực sự chậm tăng cân không?
- Vì sao con tăng cân chậm?
- Mình có thể thay đổi điều gì trong chế độ chăm sóc hằng ngày?
Khi trả lời được ba câu hỏi này, cha mẹ thường sẽ biết mình nên làm gì tiếp theo.
Bước 1: Xác định trẻ có thực sự chậm tăng cân không
Không phải trẻ nhẹ cân hơn bạn cùng tuổi là chậm tăng cân. Điều quan trọng là cân nặng của trẻ có tiếp tục tăng theo thời gian hay không.
Hãy cân trẻ định kỳ, theo dõi trên biểu đồ tăng trưởng của WHO và so sánh với những lần đo trước. Một trẻ có cân nặng dưới mức trung bình nhưng vẫn tăng đều thường ít đáng lo hơn một trẻ có cân nặng bình thường nhưng nhiều tháng liền không tăng cân.
Nếu chưa chắc con có thực sự chậm tăng cân hay không, hãy đánh giá trước khi tìm cách can thiệp.
Bước 2: Đảm bảo trẻ nhận đủ dinh dưỡng
Đây là điều quan trọng nhất.
Để tăng cân, cơ thể phải nhận đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo thêm mô mới.
Một chế độ ăn phù hợp cần cung cấp đủ năng lượng, protein, chất béo, carbohydrate cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết. Nếu trẻ ăn ít, cha mẹ có thể tăng mật độ dinh dưỡng của bữa ăn, chia thành nhiều bữa nhỏ và lựa chọn thực phẩm giàu năng lượng thay vì chỉ cố gắng tăng số lượng thức ăn.
Mục tiêu không phải là cho trẻ ăn thật nhiều, mà là giúp trẻ ăn đủ và cân đối theo nhu cầu của lứa tuổi.
Bước 3: Tìm và xử lý nguyên nhân nếu trẻ tăng cân chậm
Nếu trẻ đã được ăn tương đối đầy đủ nhưng vẫn chậm tăng cân, hãy nghĩ đến những nguyên nhân khác.
Một số trẻ ăn ngon nhưng hấp thu kém do các vấn đề về đường ruột. Một số trẻ thường xuyên mắc bệnh, dị ứng thực phẩm hoặc có bệnh lý mạn tính khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn bình thường. Cũng có những trẻ biếng ăn kéo dài nên tổng lượng dinh dưỡng nhận được luôn thấp hơn nhu cầu.
Khi nguyên nhân chưa được giải quyết, việc đổi sữa hoặc bổ sung thêm thực phẩm thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế.
Bước 4: Giúp trẻ có lối sống hỗ trợ tăng trưởng
Tăng cân không chỉ đến từ bữa ăn. Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và phát triển. Vận động phù hợp với độ tuổi giúp trẻ khỏe mạnh, kích thích cảm giác ngon miệng và hỗ trợ phát triển khối cơ. Một cơ thể khỏe mạnh cũng sử dụng dinh dưỡng hiệu quả hơn để tăng trưởng.
Vì vậy, hãy nhìn việc tăng cân như một phần của sức khỏe tổng thể, thay vì chỉ tập trung vào lượng thức ăn mỗi ngày.
Bước 5: Theo dõi sự thay đổi thay vì mong kết quả ngay
Tăng cân là một quá trình. Đừng cân trẻ mỗi ngày hoặc liên tục đổi sữa chỉ sau vài ngày sử dụng.
Hãy theo dõi cân nặng định kỳ, đánh giá cùng với chiều cao, tình trạng ăn uống, giấc ngủ và sức khỏe chung của trẻ. Nếu cân nặng tiếp tục cải thiện theo thời gian, đó là dấu hiệu tích cực dù tốc độ tăng có thể không nhanh như cha mẹ mong muốn.
Ngược lại, nếu trẻ nhiều tháng liền không tăng cân hoặc sụt cân, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để tìm nguyên nhân thay vì tiếp tục thử nhiều phương pháp khác nhau.
Điều cha mẹ cần nhớ
Không có cách nào giúp mọi trẻ tăng cân nhanh và khỏe mạnh chỉ bằng một loại sữa hay một thực phẩm bổ sung.
Điều giúp trẻ phát triển tốt là xác định đúng nguyên nhân, đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp, duy trì giấc ngủ và vận động hợp lý, đồng thời theo dõi quá trình tăng trưởng một cách đều đặn.
Khi tập trung vào những yếu tố này, cân nặng của trẻ thường sẽ cải thiện một cách tự nhiên và bền vững hơn so với việc chỉ cố gắng tìm một giải pháp tăng cân tức thời.
Xem thêm:
- Thực đơn giúp trẻ tăng cân khoa học theo từng độ tuổi
- Con tôi tăng cân chậm, có nên đổi sữa hoặc dùng thực phẩm bổ sung không?
- Vì sao trẻ chậm tăng cân?
- Những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ
