Nội dung chính
Thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và có hại trong ruột của con bạn. Điều này có thể khiến “hệ vi sinh vật” đường ruột của con bạn mất cân bằng. Hệ vi sinh vật bao gồm các sinh vật cực nhỏ – vi khuẩn, nấm, vi-rút và ký sinh trùng – sống trong cơ thể chúng ta. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi thực sự cần thiết.
Nếu hệ vi sinh đường ruột của con bạn bị phá vỡ do thuốc kháng sinh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tăng cường lợi khuẩn trong chế độ ăn của con. Các dấu hiệu cho thấy hệ vi sinh đường ruột của con bạn mất cân bằng bao gồm:
- Tiêu chảy
- Đau bụng quặn thắt
- Buồn nôn
- Khí
- Nôn mửa
Probiotics có thể giúp ích như thế nào?
Probiotics được tạo thành từ các vi khuẩn có lợi sống trong cơ thể chúng ta. Sau khi con bạn dùng thuốc kháng sinh, probiotics có thể giúp đưa hệ vi sinh đường ruột trở lại trạng thái cân bằng lành mạnh bằng cách đưa các vi khuẩn có lợi trở lại.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng probiotics có thể giúp làm giảm tình trạng tiêu chảy, đầy hơi và chuột rút do thuốc kháng sinh gây ra.
Một hệ vi sinh cân bằng thậm chí có thể hỗ trợ hệ miễn dịch của con bạn để giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng trong tương lai, nghiên cứu cho thấy. Hệ vi sinh đường ruột của chúng ta đóng vai trò lớn trong cách hệ miễn dịch hoạt động. Trên thực tế, đường ruột của chúng ta chứa 70% hệ miễn dịch.
Có hàng trăm loại vi khuẩn được coi là probiotic. Một số chủng được sử dụng phổ biến nhất là Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces.
Bạn cũng có thể đã nghe nói đến prebiotic. Những thực phẩm hoặc chất bổ sung này chứa carbohydrate phức hợp, không thể tiêu hóa được. Carbohydrate lên men trong hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột và giúp chúng phát triển và sinh sôi. Prebiotic giống như phân bón cho hệ vi sinh vật.
Những thực phẩm nào chứa lợi khuẩn?
Nhiều loại thực phẩm lên men có chứa lợi khuẩn. Ví dụ bao gồm:
- Da ua
- Kefir (một loại đồ uống giống sữa chua)
- Dưa cải bắp và dưa chua (sống và đông lạnh)
- Kimchi (làm từ bắp cải lên men)
- Tempeh và miso (làm từ đậu nành lên men)
- Bơ sữa
- Bánh mì chua
Kombucha có an toàn cho trẻ em không?
Probiotics cũng được tìm thấy trong kombucha, một loại đồ uống có ga được làm từ trà ngọt lên men. Nhưng uống kombucha có thể nguy hiểm cho trẻ em vì nó có thể chứa cồn. Trẻ em không nên uống kombucha tự pha vì nó có thể chứa vi khuẩn có hại. Điều này đặc biệt đúng nếu con bạn có tình trạng sức khỏe làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng. Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa trước khi cho con uống kombucha. Sau đó, hãy bắt đầu với lượng không quá 28gram mỗi ngày.
Những thực phẩm nào chứa prebiotic?
Prebiotic có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là những loại có hàm lượng chất xơ cao. Ví dụ bao gồm:
- Măng tây
- Đậu tuyết
- Ngũ cốc nguyên hạt
- chuối
- Hành tây
- Đậu nành
- Tỏi
Còn thực phẩm bổ sung thì sao?
Probiotics và prebiotics cũng được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung, ở dạng viên nang, viên nén, bột và dạng lỏng.
Khi nào tôi nên bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn của con tôi và trong bao lâu?
Hệ vi sinh vật đường ruột của con bạn sẽ tự phục hồi sau khi dùng thuốc kháng sinh, miễn là chúng ăn thực phẩm lành mạnh. Bạn cũng có thể bổ sung thực phẩm có prebiotic hoặc probiotic để giúp cân bằng lại.
Bạn có thể muốn đợi đến khi thuốc kháng sinh hết tác dụng mới đưa thêm prebiotic hoặc probiotic vào chế độ ăn của trẻ. Lý do là thuốc kháng sinh có thể nhanh chóng tiêu diệt vi khuẩn có lợi mà bạn đang cố gắng đưa vào.
Tuy nhiên, nếu con bạn đã từng bị tiêu chảy do kháng sinh (AAD) trước đây hoặc hiện đang bị, thì việc đảm bảo rằng con bạn được bổ sung thêm men vi sinh trong chế độ ăn uống của mình trong khi dùng kháng sinh sẽ không gây hại. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa AAD ở trẻ em khi dùng cùng với kháng sinh.
Nếu bạn chọn chờ, hãy bắt đầu bổ sung prebiotic hoặc probiotic vào ngày cuối cùng dùng kháng sinh của con bạn. Cho dù bạn bắt đầu ngay hay đợi cho đến khi con bạn hết thuốc, hãy tiếp tục bổ sung prebiotic hoặc probiotic vào chế độ ăn của con bạn trong hai đến bốn tuần. Điều này sẽ giúp hệ vi sinh vật của con bạn có thời gian phục hồi.
Có quá nhiều prebiotic hoặc probiotic không?
Thực ra là không. Khi bạn có prebiotic trong chế độ ăn uống của mình, vi khuẩn sẽ tiêu thụ lượng chúng cần để duy trì sức khỏe và hoạt động. Phần còn lại đi qua hệ tiêu hóa vào phân.
Tương tự như vậy với men vi sinh. Nếu bạn nạp quá nhiều, chúng sẽ không có nơi nào để đi, vì vậy chúng cũng đi vào phân.
Nguồn: Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (Bản quyền © 2021).
Thông tin có trong trang web này không nên được sử dụng để thay thế cho việc chăm sóc y tế và lời khuyên của bác sĩ nhi khoa của bạn. Có thể có những thay đổi trong phương pháp điều trị mà bác sĩ nhi khoa của bạn có thể đề xuất dựa trên các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân.
Xem thêm:
- Mặt trái của sự sạch sẽ: Tại sao trẻ em ở thành phố lại dễ ốm hơn trẻ em ở nông thôn?
- Thuốc kháng sinh cho trẻ em: Giải đáp 10 câu hỏi thường gặp
- Thuốc kháng sinh dùng để làm gì?
- Tại sao không cần dùng kháng sinh đối với hầu hết các bệnh đau họng, ho và sổ mũi?
