Nội dung chính
Khi quyết định có con, nhiều cặp vợ chồng mang thai ngay trong vài tháng đầu. Tuy nhiên, cũng có không ít người phải chờ đợi lâu hơn dù sức khỏe hoàn toàn bình thường.
Cha mẹ hoàn toàn có thể nhanh có thai nếu xác định đúng thời điểm rụng trứng, thời gian dễ thụ thai và những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Cách xác định thời điểm rụng trứng
Quan hệ trước khi rụng trứng rất quan trọng. Biết được thời điểm rụng trứng và quan hệ đều đặn từ 3 đến 4 ngày trước khi rụng trứng cho đến 1 ngày sau khi rụng trứng có thể giúp tăng khả năng thụ thai.
Rụng trứng là quá trình buồng trứng giải phóng trứng. Những ngày trước khi rụng trứng đặc biệt quan trọng vì tinh trùng có thể thụ tinh với trứng trong khoảng 12 đến 24 giờ sau khi trứng được phóng thích.
Tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản của phụ nữ khoảng 3 đến 5 ngày sau khi quan hệ. Khả năng thụ thai cao nhất khi tinh trùng còn sống trong ống dẫn trứng vào đúng thời điểm rụng trứng. Đó là lý do tại sao quan hệ trước khi rụng trứng lại quan trọng hơn nhiều người nghĩ.
Ở hầu hết phụ nữ, rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Điều này có nghĩa là ngày rụng trứng thường nằm gần giữa chu kỳ kinh nguyệt.
Nếu chu kỳ kinh của bạn không phải 28 ngày, hãy theo dõi ngày bắt đầu và kết thúc của các kỳ kinh trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ và ước tính thời điểm rụng trứng.
Bạn cũng có thể theo dõi các dấu hiệu rụng trứng sau:
Dịch nhầy cổ tử cung nhiều
Dịch nhầy cổ tử cung là dịch tiết được tạo ra từ cổ tử cung và đi ra ngoài qua âm đạo.
Ngay trước khi rụng trứng, bạn có thể nhận thấy dịch tiết âm đạo trong suốt, loãng và trơn giống lòng trắng trứng.
Sau khi rụng trứng, lượng dịch nhầy thường giảm dần, trở nên đặc hơn và đục hơn.
Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi bắt đầu tăng
Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi hoàn toàn, còn gọi là nhiệt độ cơ thể cơ bản, thường tăng nhẹ sau khi rụng trứng.
Bạn có thể sử dụng nhiệt kế chuyên dụng để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản mỗi sáng trước khi rời khỏi giường.
Hãy ghi lại kết quả hằng ngày để theo dõi quy luật của cơ thể. Khả năng thụ thai thường cao nhất trong khoảng 2 đến 3 ngày quanh thời điểm nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng.
Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng có thể giúp xác định thời điểm dễ thụ thai hơn.
Bạn có thể mua que thử tại các nhà thuốc mà không cần đơn của bác sĩ. Que thử hoạt động bằng cách phát hiện sự gia tăng hormone trong nước tiểu, thường xảy ra khoảng 24 giờ trước khi rụng trứng.
Kết quả này giúp bạn xác định thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.
Những việc nên làm để tăng khả năng thụ thai
Hãy thực hiện những điều sau:
- Quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày. Tỷ lệ mang thai cao nhất thường gặp ở những cặp vợ chồng duy trì tần suất này.
- Quan hệ gần thời điểm rụng trứng. Nếu không thể quan hệ mỗi ngày, hãy duy trì quan hệ 2 đến 3 lần mỗi tuần, bắt đầu ngay sau khi kết thúc kỳ kinh. Điều này giúp tăng khả năng quan hệ đúng vào những ngày dễ thụ thai.
- Duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
Ngoài ra, bạn nên khám sức khỏe trước khi mang thai. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại và tư vấn những thay đổi giúp tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh.
Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị bổ sung folate (axit folic) từ vài tháng trước khi mang thai. Điều này giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở thai nhi.
Những điều nên tránh khi đang cố gắng có thai
Để tăng khả năng thụ thai:
- Không hút thuốc lá. Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đồng thời gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong tương lai. Nếu đang hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc trước khi mang thai.
- Hạn chế hoặc tránh uống rượu bia. Uống nhiều rượu bia có thể làm giảm khả năng sinh sản.
- Nếu đang thiếu cân, tránh tập luyện cường độ quá cao. Một số nghiên cứu cho thấy tập luyện nặng trên 5 giờ mỗi tuần ở người thiếu cân có thể làm giảm tần suất rụng trứng.
- Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng. Một số thuốc, kể cả thuốc không kê đơn, có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Khi nào nên đi khám?
Hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh có quan hệ đều đặn sẽ mang thai trong vòng một năm.
Nếu bạn dưới 35 tuổi và cả hai đều khỏe mạnh, hãy tiếp tục cố gắng mang thai tự nhiên trong vòng một năm trước khi đi khám hiếm muộn.
Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, hoặc nghi ngờ bản thân hay bạn đời có vấn đề về khả năng sinh sản, hãy cân nhắc đi khám sau 6 tháng cố gắng mang thai mà chưa thành công.
Hiếm muộn có thể xảy ra ở cả nam và nữ, và hiện nay có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả.
Tùy vào nguyên nhân, bạn có thể được tư vấn bởi bác sĩ sản phụ khoa, bác sĩ nam khoa, bác sĩ nội tiết sinh sản hoặc chuyên gia hỗ trợ sinh sản. Đối với một số cặp vợ chồng, việc thăm khám sớm có thể giúp rút ngắn thời gian chờ đợi có con.
Nguồn: Mayo Clinic
